Kävely on erinomainen keino häivyttää ylimääräinen rasva kehostasi. Voit harjoittaa sitä missä vain ja
varustukseksi riittävät hyvät jalkineet. Mitään muita välineitä et välttämättä tarvitse.
Mikä muu voisi olla yhtä helppoa ja halpaa ?
Kävelyn todellisia etuja:
- Polttaa kaloreita lähes saman verran kuin hölkkä
- Helpottaa selkäsärkyjä
- Alentaa painoa
- Helppo sovittaa aikatauluun
- Vahvistaa luustoa
- Voidaan suorittaa pienissä jaksoissa
- Alentaa verenpainetta
- Antaa aikaa myös perheelle ja ystäville
- Ei vaadi erityisiä välineitä
- Ilmaista
- Muokkaa reisiä ja pakaroita
- Alentaa kolestroliarvoja
- Vähentää stressiä
- Matkat eivät estä harjoittelua
- Alentaa sairastumisriskiä sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen, jne.
5 Salaisuutta, joilla rasva palaa kävellessä !
- Kävelysauvat. Sauvat lisäävät tehoa ja kaloreiden polttoa tuntuvasti, pane sauvat
heilumaan ! - Käden heilautus. Koukistamalla kyynärpäät ja pumppaamalla käsivarsia kiihdytät
kulutusta. - Mäet. Jyrkempi nousu tietää kovempaa työtä ja suurempaa kulutusta.
- Lyhyet askeleet. Lyhyet, nopeat askeleet kiihdyttävät vauhtiasi ja näin kulutat
enemmän. - Ystävä. Kävelet varmemmin pidempään ja useammin, jos sinulla on hyvää juttuseuraa.
