Kategoria: Laihdutus
Laihdutus ilman liikuntaa on täysin mahdollista. Tässä artikkelissa esittelemme sinulle seitsemän tehokasta tapaa saavuttaa tavoitteesi ilman rankkaa fyysistä aktiivisuutta. Tutustu vinkkeihin ja löydä juuri sinulle sopivat keinot laihtumiseen. Liikunta …
Miksi En Laihdu? – Taustalla Olevat Syyt ja Ratkaisut Laihduttaminen voi olla usein monimutkaista ja turhauttavaa. Vaikka olet omistautunut muuttamaan elämäntapojasi ja tiputtamaan kiloja, saatat huomata, että edistyminen on …
Haluatko tietää, miten laihdut nopeasti ja tehokkaasti? Laihtuminen nopeasti voi olla tavoitteesi erilaisista syistä, mutta on tärkeää tehdä se terveellisellä tavalla. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka voit laihtua …
Onko laihduttaminen ilman ruokavalion muutosta mahdollista? Yksinkertainen vastaus tähän kysymykseen on, että se on mahdollista. Voit esimerkiksi lisätä liikuntaa ja energian kulutustasi, jolloin voit laihtua ilman ruokavalion muutosta. Monimutkaisemmaksi …
Tässä muutamia laihdutusvinkkejä. Monet niistä ovat yksinkertaisia ja perustuvat liikuntaan ja siihen mitä syöt. Osa voi olla myös hieman samanlaisia ja päällekkäisiä, mutta tarkoitus onkin zempata ja antaa miettimisen …
Joko Sinulla On Laihdutus Suunnitelma? Jos haluat parantaa onnistumistasi laihduttamisessa, niin sinun kannattaa tehdä painonpudotus suunnitelma ja miettiä mikä on tavoitteesi. Mieti siis etukäteen esimerkiksi seuraavia asioita: Paljonko haluat laihtua …
Kävely on erinomainen keino häivyttää ylimääräinen rasva kehostasi. Voit harjoittaa sitä missä vain ja varustukseksi riittävät hyvät jalkineet. Mitään muita välineitä et välttämättä tarvitse. Mikä muu voisi olla …
Monet laihduttajat tietävät, että laihdutetut kilot tulevat herkästi takaisin. Takaisin lihominen on helppoa ja useat laihduttajat lihovatkin takaisin entisiin mittoihin, kunnes jälleen päättävät laihduttaa. Jojo laihduttaminen on siis melko …
Miten pysyä hoikkana ? Jos laihduttaminen on vaikeaa, niin vaikeaa on monesti myös pitää saavutettu uusi alhaisempi paino. Amerikkalaisten tilastojen mukaan tavallinen laihduttaja saa kahdessa vuodessa takaisin noin 66 …
Laihduttaminen ja Terveys Laihduttamista perustellaan usein terveydellä, koska ylipainolla on monia erilaisia terveyshaittoja. Ylipainon on lääketieteellisesti todettu altistavan ihmistä esimerkiksi seuraaville sairauksille ja vaivoille (lähde- Kaypähoito.fi): Astma Dementia Depressio Diabetes …
Jo pieni liikunnan lisääminen päivittäin voi ajan myötä vaikuttaa suuresti terveyteesi ja myös painoosi, mutta liikunnan määrää ei ole aina helppoa lisätä. Kukapa ei olisi päättänyt, että aloittaa säännöllisen …
Auringonvalon määrän lisääntyessä keväisin hormonitasapainomme muuttuu ja monet meistä kärsivät univaikeuksista ja kevätväsymyksestä. Vaikka väsyttääkin niin iltaisin voi olla vaikeaa nukahtaa ja kummallista on myös se, että pitkäkään yöuni …
Tavoitteena pysyvä painonpudotus? Katso lääkärin neuvot! Kun tavoittelet pysyvää painonpudotusta ja laihtumista, niin tärkeitä ohjeita ovat suunnitelmallisuus, oikea ruokavalio ja riittävä liikunta. Myös aterioiden määrä ja riittävä veden juonti …
Rasvaimu ei ole laihdutuskeino, mutta nykyisin se on yksi tapa, jonka avulla voi muokata kehoaan ja poistaa rasvaa, jos vain on valmis maksamaan siitä. Rasvaimu menetelmät ovat kehittyneet paljon …
Omenaviinietikka laihdutus on laihdutusmenetelmä, josta on aika vaikea hankkia täsmällistä tietoa. Netistä löytyvien ohjeiden mukaan menetelmä on kuitenkin varsin yksinkertainen. Päivittäin nautitaan noin 2-3 teelusikallista omenaviinietikkaa ennen ruokailua …
Laihduttamisen ABC – käsitteitä, jotka liittyvät laihdutukseen Laihduttaminen ja laihdutus = Suunniteltua toimintaa, jonka tavoitteena on kehon painon alentaminen. Diet, Dieetti, Laihdutuskuuri = Ruokavalio on englanniksi diet. On olemassa …
Uni ja Laihduttaminen – Unen Vaikutus Laihduttamiseen Hyvä uni on olennainen osa laihduttamista ja painonhallintaa. Laihduttajan kannattaa siis kiinnittää huomiota siihen, että unen määrä on riittävä. Laihduttajat kiinnittävät yleensä …
Miksi tupakoinin lopettamisen sanotaan aiheuttavan lihomista? Lue alapuolen artikkeli, joissa kerrotaan vastaus tähänkin kysymykseen. Moni tuntee ainakin yhden ex-tupakoitsijan, jolle on kertynyt lisäkiloja tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Painonnousu voikin olla …
Koska rasvat sisältävät paljon energiaa, niin laihduttajan tulisi syödä vähärasvaisia tuotteita ja käyttää myös ruuanlaitossa mahdollisimman vähän rasvaa. Terveelliseen ja laihduttavaan ruokavalioon kuuluvat tietysti jossain määrin myös terveelliset rasvat. …
Pepputreeni Kotona – Katso Videot ja Tee Perässä Tässä sinulle ainakin 10 tapaa kiinteyttää peppua. Nämä pepun treenaus videot kertovat mitä ja minkälaisia kiinteytys liikkeitä sinun tulisi tehdä.Näillä harjoituksilla …