Sopiiko ananas laihduttajalle?
Ananas laihdutus on laihdutuskeino tai dieetti, joka pääosin perustuu ananaksen nesteitä poistavaan vaikutukseen. Ananaksessa sanotaan myös olevan aineita ja entsyymejä, jotka puhdistavat elimistöä. Ananas sisältää myös paljon kuituja ja melko vähän kaloreita (56 kcal/100g kuorittua ananasta), joten se on siis myös laihduttajalle erittäin sopiva hedelmä.
Ananasta voi siis käyttää laihduttamiseen eri tavoin ja ananaksen käytöstä laihdutukseen onkin kehitelty muutamia erilaisia ananasdieettejä.
Ananas Dieetti
Suomessa melko tunnetuksi on tullut ananasdieetti, joka on esitelty Toivo Rautavaaran dieettikirjassa. Tämän ananasdieetin kehittelivät Inga ja Sten Hegeler. Tässä ananasdieetissä syödään kahtena päivänä pelkästään ananasta. Kahtena päivänä syödään aamupalaksi, lounaaksi, välipaloiksi, päivälliseksi ja iltapalaksi tuoretta ananasta. Myös riittävästä nesteiden saannista kannattaa varmistua, juomalla runsaasti vettä.
Muina viikon päivinä syödään nykyisen karppausruokavalion mukaisia ruokia, erityisesti hiilihydraatteja vältellen. Vanhassa ohjeessa siis oltiin jo karppaamisen jäljillä, joskaan karppaamisesta ei tietystikään vielä puhuttu.
Tämän ananasdieetin sanotaan vähentävän painoa jopa 1kg/päivä (aluksi ainakin lähinnä nesteitä) ja kuukaudessa jopa 10 kiloa.
Kuivattu ananas on hyvä ja vähäkalorinen vaihtoehto naksu iltanapostelijalle, jos sen pintaa ei ole sokeroitu.
Yhteenveto ananas dieetistä
- Inga ja Sten Hegelerin ananasdieetti perustuu siis siihen, että kahtena päivänä viikossa syödään pelkkää ananasta.
- Ananasdieetin yksityiskohtaisen ohjeen löytää Toivo Rautavaaran dieettikirjasta.
- Ananasdieettin teho perustuu tiukkaan ruokavalioon ja ananaksen nesteitä poistavaan vaikutukseen.
- Periaatteessa dieetissä syödään kahtena päivänä vain ananasta ja muina päivinä atkinsin dieetin tapaan etupäässä lihaa ja kalaa.
- Rautavaaran kirjassa sanotaan, että menetelmällä voisi saada kuukaudessa 10 kiloa ylipainoa pois.
Rautavaaran dieettikirjaa ei taida enää saada muualta kuin antikvaari kaupoista, joten paras nykyaikainen vaihtoehto lienee seuraava ananasmehuun perustuva dieetti, johon hyvät ohjeet löydät Vogelin sivuilta. Linkki sivuille on hieman alempana.
Ananas laihdutus menetelmä 2. – Ananasmehukuuri
Tämä dieetti kestää 5 päivää ja sen aikana ei tarvitse kärsiä nälästä. Ananasmehukuuri perustuu luontaistuotteisiin (Biotta ananasmehu, Molkosan, Cynara-tipat, Paastotee, Vogelin luomu-mysli).
Viiden päivän ananasmehukuurin ohjeen ja ateriavaihtoehdot löydät Vogelin sivuilta (josta myös allaoleva lainaus) tästä linkistä Vogelin sivulle -> Vogelin ananasmehukuuri ja ohjeet .
Ananaskuurin jälkeen olemuksesi ja olosi on keveämpi. Kuuri on loistava mahdollisuus terveellistää omia ravitsemustottumuksia! Olemme saaneet hyvää palautetta kuuria kokeilleilta. Kuuri on koettu helpoksi ja paino on pudonnut 5 päivän aikana 1,5 – 4,5 kiloa.
Ananas laihdutus on siis laihdutustapa, jossa käytetään hyväksi ananaksen nesteitä poistavaa vaikutusta. Lyhytaikaisessa laihdutuksessa merkkittäviä vaikutuksia ovat turvotuksen väheneminen ja muutaman kilon nopea painonpudotus.
Mikäli haluat pitempiaikaisia vaikutuksia, niin ananas laihdutus kannattaa toteuttaa osana vähähiilihydraattista ruokavalioa tai laihdutuksen aloituksena, jonka jälkeen jatketaan laihdutusta vähähiilarisella ruokavaliolla.
Mä olin ananas dietillä kaksi päivää ja lähti 2kiloa 🙂 en ole siis ylipainonen! mutta tykkäsin dietistä..
Tuo 2 kiloa kahdessa päivässä kuulostaa kyllä aika paljolta.
siis ei tuo 2 kiloo ees oo mikään määrä ..pelkkää nestettä hältä vaan lähtenyt …iteltä lähtee 5-6 kiloo 4-5 päivässä kun alotan laihduttamaan ja se kaikki siis pelkkää nestettä ..vasta sen jälkee rupee hitaasti oikee paino putoomaan
ja siin tuon osaan sanoa ihan kokemuksesta kun sen verta monesti tullut laihdutettua meinneinä aikoina että kyllä jo oppi hiukan tuntemaan oman kehonsa käytökset ….nyt 35 kiloo laihduttaneena voin vain toivoa että jos ei enää ikinä …itselle ei kyl ananas laihdutus sovi kun huulet sit rupee vuotaa verta aika nopeeta kun ne kuivuu muutaman viipaleen jälkeen
Tuota anasdieettiähän voi muuttaa kyllä siten että syö joka päivä ananasta mutta siinä sivussa munaa, sieniä, ruisleipää tai lihaa, mutta kuitenkin pääasiassa ananasta, niin ja tietysti vettä juomaksi ja maitoa sillointällöin. itse tein tuota 2 kuukautta ja ekan kuukauden aikana meni 15 kiloa ja seuraavassa ”vain” 5 kiloa, eli 20 kiloa 2 kuukaudessa. minusta paljon kivuttomampi menetelmä kun ei tarvi syödä pelkkää ananasta eikä siten tule semmoista fiilistä että ”koskaan en enää ananakseen koske”, itse siis kun en ananaksesta pidä sitten yhtään, joku joka ananaksesta pitää niin siitä vaan, syökää niin perkeleesti ananasta kuin jaksatte 😀
unohdin mainita että tottakai liikuntaa pitää harrastaa sivussa, ei ne kilot istumalla lähde(ja minä jos joku sen tiedän)